¿Alguna vez te preguntaste qué dispositivo es más preciso para contar pasos — el Apple Watch Series 10 o el Garmin Forerunner 265? Para averiguarlo, usé ambos relojes en mis muñecas y conté manualmente mis pasos para comparar los resultados. Sigue leyendo para descubrir cuál de los dos proporcionó un seguimiento de pasos más preciso.

He estado comparando relojes de fitness durante años, comenzando por cómo cuentan los pasos. Cuando configurás modelos populares como el Apple Watch o los relojes Garmin, ingresás tu altura y peso para ayudar a calibrar las estimaciones de calorías. Sin embargo, para contar pasos, ambos dispositivos se basan principalmente en detectar los movimientos de brazos mediante sus acelerómetros.

Cada movimiento de brazo suele registrarse como dos pasos. No importa si usás el reloj en la mano dominante o no dominante — el acelerómetro debería medir con precisión tus movimientos corporales sin importar esto.

En mis pruebas, noté que ciertas actividades, como empujar un cochecito, a veces hacían que el Apple Watch no detectara algunos pasos. Para esta prueba, dejé a mi bebé y el cochecito en casa. Usé el Apple Watch Series 10 en mi muñeca izquierda y el Garmin Forerunner 265 en mi muñeca derecha para asegurar resultados imparciales.

I walked 7,000 steps with the Apple Watch 10 and Garmin Forerunner 265 — here’s which was more accurate

Para esta prueba, hice varias caminatas diferentes. Las primeras dos caminatas fueron en la ciudad, mientras caminaba entre diferentes reuniones en Londres. No estaba en una zona particularmente construida de la ciudad, pero aún quería ver cómo se comparaban los relojes en un entorno urbano concurrido.

Para la tercera caminata, salí a hacer una caminata con el perro en los bosques cercanos. De nuevo, no estaba en un lugar particularmente remoto, pero caminé durante dos millas en un área boscosa.

He realizado suficientes desafíos para saber que no soy muy bueno contando grandes números en mi cabeza, así que saqué mi contador manual de clics de confianza. Cada paso que di, hice clic. Cuando llegué a casa, descargué todos los datos. Usé el StepsApp en mi Apple Watch, ya que Apple todavía no permite ver el conteo de pasos de tu caminata, solo el conteo total del día, y quería números más precisos.

Aquí están los resultados:

Como se puede ver en los datos, el Garmin Forerunner 265 estuvo a solo 86 pasos del registro manual, mientras que el Apple Watch 10 se perdió 465 pasos.

Por supuesto, para probar realmente la precisión de los dos relojes, sería necesario hacer muchas más pruebas a una escala mucho mayor, pero me impresionó lo cerca que estuvo el Forerunner 265.

No quiero decir que el Apple Watch 10 no sea preciso. La persona promedio da 2,000 pasos en una milla, así que 465 pasos no son una cantidad grande. Curiosamente, en la tercera caminata, mi Apple Watch registró la distancia en 2.02 millas, mientras que mi Garmin marcó exactamente 2 millas. Nuevamente, estamos hablando de diferencias muy pequeñas aquí.

También vale la pena señalar que ambos relojes hacen mucho más que contar tus pasos. El Apple Watch 10 es el mejor smartwatch del mercado y es como tener tu iPhone en la muñeca. El Garmin Forerunner 265, en comparación, no tiene tantas funciones de smartwatch, pero está diseñado para rastrear con precisión tu entrenamiento para maratones, siendo uno de los mejores relojes para correr.

Finalmente, aunque contar pasos no siempre es la mejor métrica para centrarse cuando se trata de ponerse en forma y perder peso, es un buen punto de partida. Una revisión de 32 estudios, publicada en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity encontró que “10,000 pasos/día es un objetivo razonable para adultos saludables.”

Agregar más pasos a tu día puede ser tan simple como bajarte una parada antes del metro y caminar parte de tu desplazamiento, o invertir en una de las mejores caminadoras para caminar mientras trabajas.

Caminar puede ayudarte a perder peso, fortalecer músculos y reducir el estrés, sin importar cómo registres tus pasos. ¿No me crees? Aquí tienes lo que media hora de caminata diaria puede hacer por tu cuerpo cada día.